چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

هر تار موی روی سر شما ۳ تا ۵ سال عمر می‌کند (طبق برخی منابع، ۲ تا ۷ سال). فولیکول‌های مو دارای چرخه‌ای از رشد، انتقال و استراحت هستند. ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که چرخه رشد موهای شما مختل می‌شود.

از استرس تا قرارگیری درمعرض عوارض جانبی داروها و مواجهه با مشکلات سلامتی مختلف، ریزش مو می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. برای پیشگیری از ریزش مو چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟

به‌نوشته‌ی وب‌سایت هلث لاین، شایع‌ترین علت ریزش مو ژنتیک است و ریزش مو با افزایش سن در مردان و زنان شایع‌تر می‌شود. دومین علت متداول ریزش مو تلوژن افلوویوم است. تلوژن افلوویوم زمانی رخ می‌دهد که تعداد بیشتری از موها وارد مرحله استراحت می‌شوند که در آن ریزش مو اتفاق می‌افتد. تلوژن افلوویوم می‌تواند ناشی از عوامل زیر باشد:

• استرس
• بارداری
• عوارض جانبی داروها
• بیماری‌ها و مشکلات سلامتی

اگر دچار ریزش مویی هستید که به بروز تکه‌های بدون مو روی سر شما منجر شده یا موهای شما به شکل توده‌ای ریزش می‌کنند، برای تشخیص علت به پزشک مراجعه کنید. ریزش موی شما ناشی از بیماری مزمن یا کوتاه‌مدت باشد، می‌توانید برای محافظت از موهایی که برایتان باقی مانده است، اقداماتی انجام دهید. ادامه مطلب را مطالعه کنید تا درمورد سلامتی و استحکام موها بیشتر بدانید.

ریزش مو می‌تواند ناشی از عوامل ژنتیکی، تغییر در سطح هورمون‌ها و برخی از مشکلات جسمی باشد. ریزش موی ارثی شایع‌ترین علت ریزش مو است که ۵۰ درصد از مردان و زنان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد.

سایر علل ریزش مو شامل موارد زیر می‌شود:

• زایمان
• شیمی‌درمانی
• آلوپسی آره ‌آتا (طاسی منطقه‌ای)
• آلوپسی کششی (ریزش موی ناشی از کشیدن مو)
• سندرم تخمدان پلی کیستیک
• عفونت پوست سر
• عوارض جانبی داروها
• پسوریازیس پوست سر
• آلوپسی اسکارینگ
• سیفلیس
• بیماری تیروئید
• کمبود مواد مغذی

برای بهبود سلامتی مو و پیشگیری از ریزش مو موارد زیر را رعایت کنید:

۱. ازمدل‌های مویی که موها را می‌کشند، استفاده نکنید. مدل‌های مویی مانند دم‌اسبی موهای شما را می‌کشند و پیوند میان مو و پوست سر را به تدریج شل می‌کنند.

۳. از ابزار حالت‌دهنده مو با حرارات بالا استفاده نکنید. استفاده از گرما برای حالت دادن به موها موجب می‌شود فولیکول‌های مو کم‌آب و آسیب‌پذیر شوند.

۳. سعی کنید از مواد شیمیایی مانند رنگ‌ها، مواد دکلره و مواد فرکننده مو استفاده نکنید. مواد شیمیایی با شکستن مولکول‌های پروتئینی به نام کراتین به مو آسیب می‌زنند.

۴. از شامپوی ملایم و مناسب موهای خود استفاده کنید. هدف از استفاده از شامپو، رفع کثیفی و چربی اضافی از مو است. اگرچه، شستن بیش‌ازحد موها با شامپو می‌تواند به موها آسیب بزند. سولفات‌ها و سایر اجزای موجود در شامپوها با وزی مو، خشکی پوست سر و شکنندگی پوست سر در ارتباط هستند. مدرکی وجود ندارد که نشان دهد ترکیب خاصی که در شامپو وجود دارد می‌تواند موجب ریزش مو شود اما برخی از آن‌ها احتمالاً مانع از سلامت ایدئال مو شوند. اگر موهایتان بیش از حد خشک یا وز شده، شامپوهایی را استفاده کنید که تا حد امکان از مواد طبیعی ساخته شده است.

۵. از برس نرم ساخته‌شده از الیاف طبیعی استفاده کنید. پروتئین‌های کراتین موجود در موهای شما مانند بامپوش‌های روی سقف در کنار هم چیده شده‌اند، بنابراین برس زدن آرام آن‌ها در یک جهت که از بالا شروع می‌شود و تا انتهای مو ادامه پیدا می‌کند، می‌تواند به صاف کردن کوتیکول موی شما کمک کند. برس زدن روزانه موها همچنین موجب می‌شود توده‌های مو را در راه آب حمام خود نبینید.

۶. نوردرمانی کم‌توان را امتحان کنید. نوردرمانی کم‌توان موجب تقویت رشد و ترمیم سلول‌ها می‌شود. نوردرمانی احتمالاً روش مؤثری برای درمان طاسی با الگوی مردانه و زنانه است که شایع‌ترین علت ریزش مو در مردان و زنان به شمار می‌رود.