چرا بسیاری از خواب‌هایمان را فراموش می‌کنیم؟

اگر تا به حال از رویایی واضح بیدار شده و متوجه شده‌اید که تا پایان صبحانه نمی‌توانید جزئیات آن را به یاد بیاورید، تنها نیستید. مردم بیشتر رویاهایی را که می‌بینند فراموش می‌کنند. بااین‌حال ممکن است بتوانید خود را آموزش دهید تا بخش بیشتری از آن‌ها را به خاطر بیاورید.

به نوشته‌ ساینتیفیک آمریکن، رویا دیدن اغلب اوقات درطول مرحله‌ای از خواب به نام خواب آرام یا خواب بدون حرکات سریع چشم (REM) رخ می‌دهد. در طول این مرحله، فعالیت مغز به مغز بیدار شبیه است؛ اما برخی تفاوت‌های مهم وجود دارد. برای مثال در طول خواب REM بخش‌هایی از مغز که خاطرات را به حافظه‌ی بلندمدت منتقل می‌کنند و همچنین خود مناطق حافظه‌ی بلندمدت نسبتا غیرفعال هستند. این امر ممکن است اثر جانبی نقش REM در تثبیت حافظه باشد.

نواحی حافظه‌ی کوتاه‌مدت در طول خواب REM فعال هستند اما فقط حدود ۳۰ ثانیه به خاطرات متصل می‌مانند. در نتیجه به‌طور کلی برای به خاطر آوردن رویا باید از خواب REM بیدار شوید. درعوض اگر بدون بیدارشدن وارد مرحله‌ی بعدی خواب شوید، آن رویا هرگز به حافظه‌ی بلندمدت شما وارد نخواهد شد.