منیزیم

خوراکی‌هایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند

ملاتونین هورمونی است که چرخه خواب و بیداری بدن را تنظیم می‌کند، اما تولید ملاتونین به تریپتوفان وابسته است؛ اسید…