تمرینات بدنی
-
فناوری
میان‌وعده‌های ورزشی حتی چند دقیقه در روز سلامت را تقویت می‌کنند
شاید باورش برای شما سخت باشد اما «میان‌وعده‌های ورزشی» یا ورزش‌های کوتاه بین ۳۰ ثانیه تا حداکثر پنج یا ۱۰…
بیشتر بخوانید » -
فناوری
ورزش عصرگاهی به کاهش مقاومت به انسولین کمک می‌کند
تنها نکته‌ای که باید مراقب باشید، این است که ورزش‌هایی مانند تمرین‌های بدنی تناوبی تنشی (HIIT) شدید را خیلی نزدیک…
بیشتر بخوانید » -
فناوری
از پله بالا رفتن می‌تواند خطر حمله قلبی در زنان را به نصف کاهش دهد
حتی چند دقیقه حمل کردن یک ساک خرید سنگین یا استفاده از پله به جای آسانسور هم می‌تواند احتمال حمله…
بیشتر بخوانید » -
فناوری
دستاورد یک سال ورزش قدرتی در سالمندی تا چهار سال حفظ می‌شود
نیوزلن - این تحقیق که روی ۳۶۹ فرد بزرگسال تازه‌بازنشسته‌شده و سالم بین ۶۴ تا ۷۵ سال انجام شد، تاثیر…
بیشتر بخوانید »