چرا هنگام ورزش زمان کندتر می‌گذرد؟ کشف علمی تازه درباره ادراک زمان در حین فعالیت بدنی
چرا هنگام ورزش زمان کندتر می‌گذرد؟ کشف علمی تازه درباره ادراک زمان در حین فعالیت بدنی
آیا واقعاً هنگام ورزش زمان کندتر می‌گذرد؟ تحقیقات علمی پاسخ مثبت داده‌اند. مطالعه‌ای که در آوریل ۲۰۲۴ در مجله Brain and Behavior منتشر شد، نشان می‌دهد که افراد در حین ورزش، چه به صورت تنها و چه در رقابت با دیگران، زمان را کندتر از حالت استراحت درک می‌کنند.
به گزارش نیوزلن و به نقل از Live Science، در این پژوهش، ۳۳ بزرگسال فعال جسمانی (۱۶ زن و ۱۷ مرد) سه بار دوچرخه‌سواری در محیط مجازی به مسافت ۲.۵ مایل (۴ کیلومتر) انجام دادند؛ یک بار به صورت انفرادی، یک بار با دوچرخه‌سواری غیررقابتی و یک بار در رقابت مستقیم با یک حریف مجازی. در طول و پس از هر مرحله، از شرکت‌کنندگان خواسته شد سختی تمرین را از ۰ تا ۱۰ ارزیابی و زمان ۳۰ ثانیه را تخمین بزنند.
نتایج نشان داد که در حین ورزش، شرکت‌کنندگان زمان ۳۰ ثانیه را حدود ۲۸ ثانیه احساس کردند، در حالی که قبل و بعد از ورزش این عدد حدود ۳۱.۵ ثانیه بود. این یعنی درک زمان در حین فعالیت بدنی کندتر می‌شود و این پدیده در هر سه حالت (تنهایی، همراه با دوست و رقابت) مشاهده شد.
رقابت با حریف مجازی باعث افزایش سرعت دوچرخه‌سواری شد، اما تاثیری بر ادراک زمان نداشت. شرکت‌کنندگان در حالت رقابتی سریع‌تر از حالت‌های دیگر رکاب زدند، اما احساس گذر زمان تغییری نکرد.
این یافته‌ها نشان می‌دهد که خود ورزش، نه شدت آن، عامل اصلی تغییر در ادراک زمان است. با این حال، تحقیقات قبلی بیان کرده‌اند که شدت ثابت و بالا می‌تواند این اثر را تقویت کند.
محققان احتمال می‌دهند که توجه و آگاهی بیشتر به حس‌های جسمانی در حین ورزش باعث می‌شود زمان طولانی‌تر احساس شود. اما برخی متخصصان معتقدند انگیزه نقش مهم‌تری دارد؛ وقتی ورزش سخت و ناخوشایند است، مغز زمان را کندتر می‌بیند تا ما را از ادامه فعالیت بازدارد.
این کشف می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا با مدیریت ادراک زمان، بهتر بتوانند برنامه‌های تمرینی خود را تنظیم کنند و از کند شدن بیش از حد احساس زمان جلوگیری کنند. همچنین برای همه افرادی که ورزش می‌کنند، دانستن این موضوع اهمیت دارد تا بهتر زمان تمرین خود را مدیریت کنند و از ورزش لذت ببرند.
در نهایت، توصیه شده است برای تمرین‌های شدید، استفاده از تایمر دقیق به حفظ انگیزه و پایداری در ورزش کمک می‌کند و از احساس ناخوشایند کندی زمان جلوگیری می‌کند.
